po powrocie

[...] bo mnie osobiscie to strasznie wkvrwialo nie ma opcji z reszta To bedziemy spam kasowac , tylko hardcorowe sprawy %-) posty znikają? kogo? Dobry wieczór ;) czekamy na 1 wpis Roberta ,mam nadzieję że znajdzie czas dla nas po powrocie z Polski :-P pewnie z wpisami Roberta bedzie ciezko ...........sie doczekac a pozniej rozszyfrowac @-|

[...] przelatywało przez mój układ pokarmowy jeśli nie było dodatkiem do posiłku (czyli wypiłem przed jedzeniem a nie po). Ze względu na to, że sam muszę sobie gotować a po powrocie z uczelni jestem głodny i chcę zrobić coś na szybko bazuję na tych kilku potrawach. Na razie nie powiększyłem swojego jadłospisu. Nie powinienem wszystkiego smażyć [...]

a ja przed 1 pojsciem na siłke kupilem gain bolica. po powrocie wsypalem małą łyzeczke do szklanki i wypilem. myslalem ze juz jestem duzy i poszedłem na dyskoteke. dostalem w******l i sie skoczył dzien dziecka. nie zapomne tego do konca zycia. smiech na sali

[...] tą słodyczą się nie zalepić. Jak już, to mnie to raczej zakleja niż powoduje apetyt :-) Jak ćwiczę w domu, to popijam w czasie treningu; jak ćwiczę na placu to wypijam po powrocie; jak nie ćwiczę - to jest najgorzej, bo szukam momentu, kiedy by tego flexa wcisnąć :-) Jak ćwiczę, to idzie z automatu. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-14 [...]

CP - Przed/Po Treningu / Po Treningu Węgle i Białko tak jak Dudek a po powrocie do domu po 30-40 minutach posiłek potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3e+potreni

Ja na Twoim miejscu wolałby po powrocie do domu zdrzemnąć się godzinkę iść na trening i po treningu gdy zjesz i wykąpiesz się zacznij się uczyć. Ja tak robię, ale nie zawsze wychodzi. Jak masz łeb to dasz radę nauczyć się przed daną lekcją... Ja tak robię i nie narzekam.

HIIT w terenie, a skakankę po powrocie do mieszkania w piwnicy. Ale masz rację, skakanka będzie po dobrym treningu zbędna. Dodałem ją z tego powodu, że równocześnie zależy mi na rozwoju moich umiejętności na skakance :) Dobrym pomysłem w takim razie byłoby zrobienie skakanki w ten sam dzień co HIIT, ale przed treningiem brzucha i karku? [...]

Wielkie dzzięki, rozważę tą opcje jeszcze. Po Powrocie z wakacji na pewno zmieniam plan na PP ;), brzmi całkiem konkretnie a wtedy jeszcze bede na masie. Ćwiczyłem tak dobry rok i zrobiłem przez ten czas bardzo duże postępy mimo 7 letniego wtedy stażu. Polecam. Dla naturala to jedna z lepszych opcji.

[...] choć na nim napewno spadek będzie widoczny ale nie tego typu, całe ciało mniej pracuje więc spadek masy mięśniowej jest nie tylko z czwórki choć tam będzie najbardziej widoczny , ale to nie tylko mięśnie ale np. i glikogen z racji braku obciążeń, po kilku tygodniach po powrocie i odpowiednim postępowaniu (odżywianie itp.) powinny wrócić te kg

No naogladałem się :) przeleciało mi przez łapki nawet troszeczkę tutejszego teamatu, ale miałem nadzieje ze ktoś coś już testował... ;P No nic w takim razie ja się pochwale po powrocie.

to jest trening klatki ( metoda trójbojowa), na pweien czas rezygnujemy całkowiciem z szerokiego chwytu, po powrocie doń , wraz ze wzmocnionym i tricepsami i przednim aktonem barków, wzrasta nam wynik naławie w chwycie normalnym. ( tricepsy urosły mi "przy okazji" - odpowiedzał ich najdłuższy akton , ten nad łokciem - gdzie wielu ludzi [...]

basen mam odrazu po silowni tylko przebrac sie trzeba.czy w takim przypadku moge nic nie brac po silowni(pije wtedy napoj izotoniczny) tylko juz po basenie odrazu bialko i carbo albo gainerka a po powrocie do domu posilek potreningowy i potem na noc bialko?

[...] diety czy można zostawić tak jak jest i zmniejszyć o polowe serie i ciężar? Czy wyrzucić ćwiczenia akcesoryjne i robić tylko główne, wielostawowe na czas deloadu i po powrocie wrócić do całego treningu i starego obciążenia? A wyciskanie leżąc na płasko nie rozwija całej klatki, a na skosie tylko górna cześć? Dodam ze zależy mi na fajnej, [...]

[...] klatki 8/15kg,6/20kg,6/25kg,4/27.5kg,4/27.5kg. 4.Szrugsy 3s.10p. 10 kg. 5. Interwaly 15 min. (skakanka 50p./burpee 5p./mountain climbers20p./bieg 200m) Padlam na podloge po powrocie , przyznam szczerze , ze interwalow robilam bardzo malo do tej pory , chyba czas zaczac 07.06.2011 1.Przysiady na rozgrzewke. 2.Przysiad [...]

[...] duzo wody. Na wyzszych weglach tak jak wczesniej pisalam mam straszne wzdecia, wieczorami moj brzuch wyglada jakbym byla w 3-mcu ciazy albo i lepiej. Jak wyglada to ladowanie? Lece za 3 tyg. na wakacje wiec chcialabym jako tako wygladac, po powrocie wrocilabym do wyzszych wegli. Co Ty na to? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-16 10:06:47

[...] 5.Uginanie mlotkowe 2x10 (3.75,5kg),1x8(7.5kg). 6.Interwaly (50xskakanka, 60m bieg, burpeex5, mountain climbersx20)x 15min Ostatnie 2 min interwalow zrobilam tylko ze skakanka i biegiem ale za to dodalam pompki na stojaco sil zabraklo. Koszulke moglam wykrecic po powrocie ! Podobalo mi sie. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-17 21:29:34

Przemyślałem to i po powrocie z wakacji to są okolice 11 sierpnia wybiorę się do dr. Mariusza Urbana myślę że wtedy dowiem się wszystkiego

Dobra to póki co nie zmieniam nic i masteruję technikę, przeczytałem kilka fajnych artykułów. Myślę nad zmianą planu po powrocie na spilta tylko czy 4 tygodnie to nie za mały staż

[...] człowiek powoli zaczyna dziadzieć , śpisz dluzej i byle jak , tracisz siły , nic się nie chce , wiecznie tylko kiszenie się w łózku albo przed tv albo plątanie bez celu . Po powrocie do pracy jak nowo narodzony , aktualnie mam tak że w dzień PN-PT po 10 h pracy mam więcej energii niż jak w sobotę czy niedzielę siedzę i się kiszę w domu .

[...] nie rozumiem tego: "hcg co 4-5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni " możesz mi to wyjasnić? do czasu powrotu to mi wyjdzie jakiś 14strzałów , jeśli będzie hcg to pierwszy bić jak długo po ostatnim testa? Po powrocie badania na co konkretnie poza testo? PS. Co to jest Cabaser , na co i jak stosować? Zmieniony przez - abuK82 w dniu 2017-01-05 09:14:24